plaski brzuch

Moim celem jest schudnąć na płaski brzuch na lato :) byłam na siłowni 3 razy i tego nienawidzę. Tych powtorzen, czekania na sprzęt etc. Nikt mnie nie zmusi żebym poszła tam znowu :D A to w takim razie ile wziąć sobie tych kcal z tego roweru? Jest jakiś wzór aby to liczyć, nie kalkulatory na internecie?

Właśnie wskazuje na Lipo tylko że ja chudy jestem i mam płaski brzuch a przy tym cycki. Nie ładnie to wygląda chyba przejde sie do lekarza tylko pewnie powie mi że to przejściowe.

Doktorek pyerdoli. Płaski brzuch = silne mięśnie + mało tłuszczu + brak wzdęć + dobra postawa. Rozejrzyj się po naszym dziale, praktycznie wszystkie laski, które odchudziłyśmy maja płaskie brzuchy. Nie łudź się, że to osiągniesz bez treningu CAŁEGO ciała i odpowiedniej diety. IMO, nie wiem, dlaczego się tak uczepiłaś tego brzucha? :-> Ja na Twoim [...]

Kolega wyżej to niech hihi pokaże mi kobietę, która nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej. A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem [...]

A możesz odpowiedzieć na moje inne pytania ? Ponumerowane ? Oraz, chce mieć przede wszystkim umięśniony płaski brzuch, a przy tym Biceps, Klata itd

Nie, nie w dwa miesiące. Tego chyba nikt nie dokonał ;) Schudłam w pięć miesięcy. Od czerwca do października zeszłego roku. Potem się już nie odchudzałam, nie byłam na żadnej diecie (jednak dobre nawyki mi zostały ;) ) tylko ćwiczyłam. Nie miałam już tyle czasu,więc raz w tygodniu chodziłam na siłkę, ale głównie dla aerobów, czasem na spining [...]

[...] czas trwania do 30-45 sek duza powtarzalnosc cwiczenia gwarantuje dobre rezultaty (wezsza talia, wzmocnione mm poprzeczne brzucha-gleboka warstwa mm brzucha, generalnie plaski brzuch) Poszukaj sobie zdjec z Frank'iem Zane i jego slawne pozy mm brzucha to bedziesz wiedzial o czym mowa. Darooo.... wlasnie przejezdzalem INTERCITY przez Legnice [...]

Jeśli czujesz i widzisz progres to super , siła zawsze idzie u poczatkujacych nawet pomimo faktu że organizm jest w deficycie , pamietaj tutaj żeby nie skupiac się zbyt bardzo na ciężarach bo często pocżatkujący nie skupia się na poprawnej technice co jest błedem ogromnym. Kalorykę jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to [...]

Najpierw chcę podziękować za poprawienie treningu :) A tu dołączam ankietę jeżeli źle ja wykonałem lub za dużo się w niej rozpisałem to przepraszam. ANKIETA Wiek : prawie 17 lat Waga : 82 kg Wzrost : 172 cm Staż treningowy: ćwiczę z planem treningowym od dwóch lat niestety bez dobranej diety dlatego mizerne wyniki i miałem nadwagę wiec musiałem [...]

Widziałam datę i gamonicą nie jestem dla Twojej wiadomości !! Więc tak skóry mi najwięcej zostało na brzuchu (napewno to nie tłuszcz) Może nie wierzycie,że oo kosmetyki tam dużo zdziałają ja zaryzykowałam i kupiłam z avonie ujędrniające kosmetyki, na początku za niewielką kwotę balsam ujędrniający 20zł.. widziałam, że daje efekty i zobaczyłam, że [...]

[...] o co dokladnie? Zeby byla odpowiedz musi byc pytanie a ja pytania zadnego nie widze. Jezeli ci po prostu chodzi o opinie na ten temat to moja jest taka ze jestes (bez urazy) plaski. Brzuch 92, klata 95. Nogi tak jak mowiles, dosyc masywne. Sila - nic specjalnego ale nikt na poczatku nie byl pudzianem. Regularny trening i odpwiednia dieta i bedzie [...]

Co do pasu, to mozna gdzies kupic go w necie ? Mam problem z brzuchem i bokami (sa zalane) Jeszcze 3 lata temu bez trenowania mialem plaski brzuch. Teraz od siedzenia przed kompem i jazdy samochodem wyskoczyl niezly brzuszek. Dopiero zaczynam cwiczyc wiec wszystko przedemna, ale potrzebuje pomocy bo nie wiem jak lepiej robic sklony : Nogi zalozone [...]

Przed ciążą mialas plaski brzuch?

w Twoim wypadku wyrównanie powinno polegać na dobudowaniu góry a nie na siłę chudnięciu z dołu bo czy chcesz czy nie, żeby schudnąć z nóg najprawdopodobniej na górze będziesz świeciła kościami. Czyli jak byś chciała dobudować to czekają ciężkie treningi siłowe i porządna micha. Żadne odchudzanie nie powinno chodzić Ci po głowie. Bozia dała [...]

Piotrek- czytałem Twpojego posta kilka razy Norton-tych mięśni nie było widć wogóle, same jakoś wyszły, miałem płaski brzuch a po chorobie(ostro jechałem na antybiotykach przez co straciłem 2 kg masy)pokazały sie cegiełki(małe ale są )jak pisałem wcześniej to chyba przez kaszel bo jak sie kaszle tak ostro jak przy zapaleniu gardła to bolą mięśnie [...]

ja tam przy wzroscie 176 i 72kg wagi jestem chudzielcem, i mam plaski brzuch, wiec jak to mozliwe ze masz oponke? moze zmiana klimatu tak na ciebie dziala?

zaszkodzic sobie nie zaszkodzilem:p wiadomo ze bez aerobow o 6paku nie ma mowy a a6w pomaga zgubic fat z brzucha wkoncu to cwiczenie na plaski brzuch ale nie o to chodzi w moim temacie prosze o ocene planu a nie zbedne klotnie i komentarze na temat brzucha

co do kosci to widac... jesli np jestes masywniejsza (ale szczupla, plaski brzuch) i masz grubsze nagdarstki. przeciez to jest oczywiste co do palcow jesli sie tylko stykaja i nic wiecej to sie tylko stykaja jesli choc troche zaczynaja sie mijac/nachodzic na siebie to sama wiesz sprobuj np z serdecznym to zobaczysz o co chodzi z tylko stykaniem [...]

Mam 14 lat. Powinnam spalić trochę tłuszczyku na tyłku, udach i brzuchu. Dlaczego powinnaś? Lekarz tak zalecił czy koleżanki? Polećcie mi dobrą dietę bo niedługo wakacje i muszę dobrze wyglądać w bikini! Dlaczego musisz? Nie lepiej było o tym pomyśleć wcześniej? A teraz najważniejsze: masz tylko 14 lat, Twój organizm dopiero się rozwija, wiem, że [...]

Witam Mam 14 lat i mam małą niedowagę ( jakies 2-3kg) Staram się ćwiczyć kilka razy dziennie (głównie brzuszki i tradycyjne pompki + przysiady) i stąd mam pytanie czy jest sens ćwiczyć czy czekać na wagę idealną bo niechce aby moja praca szła na marne. Niechce aby zamiast przybywania mięśni miałbym je spalać :/ Mam zamiar ułożyć sobie dietę [...]